10 Manfaat Toge Bagi Kesehatan Kita

10 Manfaat Toge Bagi Kesehatan- Tauge yang disebut dengan toge adalah tunas atau kecambah dari kacang hijau. Jika dikonsumsi secara langsung toge mempunyai rasa yang manis dan renyah. Selain dikonsumsi sebagai lalapan, toge juga bisa dikonsumsi menjadi masakan yang nikmat. Selain enak jika dikonsumsi dalam keadaan mentah dan bisa dikonsumsi sebagai olahan makanan, toge juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Di dalam 100 gram toge ada kandungan serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, protein, mineral, enzim, antioksidan dan kandungan nutrisi yang lainnya.

10 Manfaat Toge Bagi Kesehatan Kita

Setelah mengetahui nutrisi yang ada di dalam toge, kurang lengkap jika belum mengetahui apa manfaatnya. Oleh karena itu akan diberikan informasi mengenai manfaat toge untuk kesehatan. Inilah beberapa manfaat toge :

Mencegah Kanker Usus Besar
Di toge ada kandungan serat dan air yang melimpah. Kedua kandungan nutrisi berperan untuk membersihkan kotoran di usus besar dengan mendorong keluar kotoran. Hal ini berguna mencegah terjadinya penumpukan racun yang bisa memicu pertumbuhan kanker di usus besar.

Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung  disebabkan kandungan kolesterol jahat di darah sehingga menyumbat pembuluh jantung. Kandungan saponin di toge berperan memerangi kolesterol jahat di darah sehingga bisa menjaga kesehatan jantung.

Menjaga Kesehatan Tulang
Di dalam toge ada esterogen alami yang terdiri sintesis estrogen tanpa efek samping. Selain itu, kandungan estrogen dapat meningkatkan kepadatan tulang, menjaga kesehatan tulang dan menguatkan tulang.

Meningkatkan Kesuburan Pria
Vitamin E yang ada di dalam toge mempunyai kemampuan membantu meningkatkan kesuburan pria.

Meningkatkan Sistem Imunitas
Adanya vitamin C dan antioksidan didalam toge berperan meningkatkan sistem imunitas di tubuh sehingga tubuh terbebas dari gangguan penyakit.

Meningkatkan Energi
Pada proses pembentukannya, toge sudah menguraikan rantai olisakarida sampai 90% menjadi karbohidrat sederhana. Senyawa tersebut mudah diserap tubuh tanpa menghasilkan gas dan bisa meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh.

Menangkal Radikal Bebas
Kandungan zat antioksidan yang ada di toge berperan menangkal radikal bebas sehingga tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit kanker.

Membantu Pembentukan Otot
Kandungan protein yang ada di toge mempunyai kemampuan menambah massa otot dan pembentukan otot. Oleh karenanya, toge adalah jenis sayuran yang biasanya dikonsumsi orang yang mau membentuk otot.

Mencegah Penyakit Anemia
Penyakit anemia terjadi akibat tubuh hanya membuat sel-sel darah merah yang sedikit. Untuk mengatasinya, bisa dilakukan dengan mengkonsumsi toge karena terdapat zat besi yang berkemampuan memproduksi sel-sel darah merah.

Mengatasi Stres dan Kelelahan
Mengkonsumsi toge berguna mengatasi stres dan kelelahan. Itu disebabkan toge bisa membantu dalam menghilangkan atau melawan tekanan mental dan fisik.

Untuk mendapat manfaat toge dengan maksimal, dianjurkan mengolah toge yang segar dengan cara yang baik dan juga benar. Dan pastikan memilih toge yang masih segar dan yang berkualitas baik, jangan memilih toge yang sudah berlendir dan tidak bertekstur. Jangan sampai lupa untuk membaca artikel kesehatan tentang 8 Manfaat Buah Mangga yg Wajib Anda Ketahui