Makanan Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat

Makanan Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat - Pada artikel sebelumnya admin sudah mengulas mengenai Cara Ampuh Mengobati Asam Urat Secara Alami Tanpa ObatPerlu anda ketahui, ada beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi sehingga harus dihindari oleh penderitanya. 

Makanan Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat
Pantangan dan Anjuran Bagi Penderita Penyakit Asam Urat

Makanan Pantangan Penderita Asam Urat

  1. Jeroan  → ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
  2. Seafood  udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
  3. Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
  4. Makanan yang sudah dikalengkan  kornet sapi, sarden
  5. Daging kambing, daging sapi, daging kuda
  6. Bebek, angsa dan kalkun
  7. Kacang-kacangan  kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
  8. Sayuran  kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
  9. Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
  10. Buah-buahan tertentu misalnya  seperti durian, nanas dan air kelapa
  11. Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
  12. Makanan kaya protein dan lemak 
Itulah beberapa makanan yang jangan sampai anda konsumsi. Karena berisiko menyebabkan asam urat akan naik. Nah, kalau berikut ini adalah makanan yang sangat dianjurkan dan tips bagi anda yang menderita asam urat, dan bagi yang lainnya juga.

Tips Tambahan Untuk Penderita Asam Urat

  1. Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.
  2. Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
  3. Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
  4. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
  5. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
  6. Jangan minum aspirin.
  7. Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
  8. Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
  9. Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
  10. Hindari pemakaian aspirin jika anda mengalami sakit kepala
Bagaimana? Ternyata sakit itu tidak enak ya? Makanya mulai dari sekarang kita jaga kesehatan, karena kesehatan itu MAHAL!!. Demikianlah beberapa Makanan Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat yang kami rangkum untuk anda. Semoga bermanfaat.
IBX58384638A44F2